ABDOMINALS
30 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT MITJANA
La sessió d’abdominals ofereix un treball específic de tonificació a la zona mitjana del cos. En aquesta classe s’intensifica el treball abdominal mitjançant exercicis en diferents angles.
ACTIVA’T
60 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT ALTA
A la classe Activat podràs aconseguir millorar la tonificació muscular general mitjançant activitats pre-coreografiades que inclouen exercicis intensos destinats a la millora muscular, amb la major seguretat i per a tots els públics.
AERODANCE
55 MINUTS
OBJECTIU CARDIOVASCULAR
INTENSITAT MITJANA
És una classe de ball ideal per divertir-se, una sessió aeròbica amb un bon treball cardiovascular que t’ajudarà a alliberar endorfines i sentir-te molt millor.
AEROTONO
55 MINUTS
OBJECTIU MIXTE
INTENSITAT MITJANAA
Aquesta classe és una combinació de moviments aeròbics amb coreografies senzilles i molt divertides, on sens dubte es realitza un treball de tonificació muscular tant al tren superior com inferior.
BOX FIT
55 MINUTS
OBJECTIU MIXTE
INTENSITAT MITJANA
És una sessió completament diferent on podràs cremar calories de forma intensiva. Es tracta d’una sessió que combina la boxa amb exercicis de tonificació i cardiovasculars.
CIRCUITO MUSCULAR
30 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT MITJANA
Es tracta d’una sessió divertida on podràs exercitar-te de forma supervisada la teva tonificació muscular i sobretot postural.
GAP
30 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT MITJANA
Treball de glutis, abdominals i cames. Si vols treballar aquestes parts del cos aquesta sessió de treball és la que necessites.
MANTO
55 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT MITJANA
Sessió amb altes dosis de motivació que ofereix un treball específic amb diversos materials per aconseguir un millor reforç muscular general.
PILATES
60 MINUTS
OBJECTIU MIXTE
INTENSITAT MITJANA
El mètode Pilates ofereix la possibilitat de realitzar moviments controlats que uneixen el treball de cos i de la ment, desenvolupant uns músculs forts i flexibles, sense augment de la massa muscular.
SPINNING
55 MINUTS
OBJECTIU MIXTE
INTENSITAT ALTA
Activitat cardiovascular d’intensitat variable que es realitza amb bicicletes específiques en les què es pot adequar la resistència i la cadència de pedaleig al llarg de la sessió.
TO SPINNING
55 MINUTS
OBJECTIU MIXTE
INTENSITAT ALTA
T’oferim una classe divertida i dinàmica on es combina el treball cardiovascular amb el muscular.
STEP
55 MINUTS
OBJECTIU CARDIOVASCULAR
INTENSITAT ALTA
Treball aeròbic en el qual es combinen moviments sobre una plataforma ajustable en altura perquè puguis modificar a gust, amb exercicis equilibrats i segur.
TO EXPRESS
30 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT MITJANA
T’oferim aquesta sessió destinada a augmentar la tonificació muscular general.
TO PILATES
55 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT MITJANA
T’oferim aquesta sessió destinada a augmentar la tonificació muscular general.
TO STRECH
55 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT BAIXA
Tonificació i estiraments musculars per a una millor condició física general i postural, a través de la col·locació del cos en diferents postures per estirar i relaxar.
TRX
30 MINUTS
OBJECTIU MUSCULAR
INTENSITAT MITJANA
Entrenament basat en la suspensió, on aprofitant el pes del nostre propi cos aconseguirem exercitar de manera completa la musculatura corporal.
XTRENFIT
55 MINUTS
OBJECTIU MIXTE
INTENSITAT ALTA
Sessió de treball que aconsegueix millorar el nostre to muscular en general amb diversos materials, poca recuperació i treballs orientats a millorar les funcions diàries de cada persona.
ZUMBA
60 MINUTS
OBJECTIU CARDIOVASCULAR
INTENSIDAD ALTA
Disciplina fitness d’origen colombià molt divertida, enfocada d’una banda a mantenir un cos saludable i per una altra a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat mitjançant el ball.